Yoga & Estime de Soi

Une retraite au coeur des Alpilles du 16 au 20 mai 2024

avec Chantal Bouisset et Sylvie Barthelemy

Cinq jours alliant des ateliers Estime de Soi, yoga et méditation, dans le cadre naturel des Baux de Provence, avec son énergie paisible et ressourçante.

Cinq jours pour revenir à la terre, à soi-même, et clarifier ses prochains objectifs.

Cinq jours pour initier un nouveau départ.

Cette retraite comprend :

• Un atelier Estime de Soi avec Chantal, chaque jour le matin et l’après-midi jusqu’à 17h30 (sauf le dernier jour, jusqu’à 15h30)

• Des cours de hatha-raja yoga avec Sylvie chaque matin en extérieur, avant l’atelier

• 5 repas de midi et les « pauses café » matin et après-midi

• Soirées et repas du soir libres pour explorer les environs, ou se reposer.

• Sur demande: massage thérapeutique, réflexologie ou soin reiki avec Sylvie

Quelques objectifs du travail sur l’estime de soi, selon l’approche psycho-spirituelle de Jean Monbourquette:

• Grandir dans l’amour de soi et dans la confiance en soi

• Gérer ses émotions pour mieux diriger sa vie

• Gérer ses dialogues intérieurs

• Concevoir un objectif propice à l’estime de soi

• Savoir prendre une bonne décision

• S’affirmer avec intégrité ou l’art de la relation

• Rechercher son identité profonde

• Apprivoiser son ombre

Plus nous nous connaissons nous-mêmes, plus nous sommes capables de faire face aux expériences de vie.

Cours de yoga (tous niveaux). Pratique de postures, contrôle du souffle, relaxation et méditation, visant à:

• Réguler le système nerveux, c.-à-d. renforcer l'énergie terre, pour contrebalancer l'excès d’air (qui donne lieu au doute, troubles du sommeil, anxiété…)

• Détendre le corps et l'esprit, pour libérer sa force vitale, et faire l'expérience de soi au-delà de la pensée.

• (R)éveiller son intuition, se faire confiance.

• Cultiver un état d'écoute, à soi-même d’abord et avant tout.

Notre état d'être intérieur colore nos expériences de vie, faisons en sorte qu'il soit calme, clair, inspiré.

Conditions

• Le groupe est limité à 12 participants

• Prix pour 5 jours avec repas de midi inclus : 790€

• Pour réserver votre place : versement d’un acompte de 25%, puis le solde une semaine à l’avance

• En cas d’annulation moins de 3 semaines à l’avance, l’acompte sera retenu

• Massages à réserver auprès de Sylvie (contact@sylviebarthelemy.com)

Logement

La retraite débute le jeudi 16 à 8h45, prévoyez d’arriver la veille (si vous ne résidez pas dans les environs). Pour un logement à proximité, voici des suggestions :

• Mas Foucray (6 mn en voiture) www.masfoucray.com

• Mas d'Aigret www.masdaigret.com (4 mn en voiture)

• Hotel Aurelia www.bestwestern-aurelia.com (9 mn en voiture)